Kennismakingsworkshop
Overweeg je de 8-weekse basistraining te volgen maar weet je nog niet zeker of dat iets voor jou is of iets voor jou kan betekenen?
Wil je leren hoe je Mindfulness kan beoefenen als meditatie en kan integreren in je dagelijks leven?
Wil je kennismaken met mij als trainer?
Of wil je je huidige beoefening van Mindfulness voortzetten en verdiepen?
Tijdens deze workshop:
Kosten:
gratis
Data:
Eerstvolgende workshop: zie data onderaan pagina
Op aanvraag privé of op locatie
Meenemen
Tijdens de les is het belangrijk dat je warm en comfortabel blijft, we zitten ook veel op een stoel dus doe lekkere sokken of zelfs sloffen aan en een fijne trui/vest.Ook kun je een kladblok en pen meenemen mocht je wat willen noteren.
Thema
Naast de introductie workshop geef ik ook themagerichte workshops zoals;
mindfulness in het dagelijks leven, mindfulness en het belang van zelfzorg, mindfulness en relaties en mindful omgaan met pijn, emoties, gedachten en het omgaan met stress.
Ook geef ik gerichte workshops die een combinatie zijn van Mindfulness en het ontwikkelen van positieve emoties zoals vriendelijkheid, (zelf)compassie, dankbaarheid, gelijkmoedigheid en het ervaren van vreugde & geluk.
Tijdens deze 2 uur durende workshops:
Data:
Eerstvolgende workshop: zie data onderaan pagina.
Op aanvraag privé of op
locatie
Meenemen
Tijdens de les is het belangrijk dat je warm en comfortabel blijft, we zitten ook veel op een stoel dus doe lekkere sokken of zelfs sloffen aan en een fijne trui/vest. Ook kun je een kladblok en pen meenemen mocht je wat willen noteren.
Mindful Wandelen
Mindfulness, het bewust en gericht aandacht geven aan het NU, is een vorm van meditatie en is een kwaliteit van aandacht die je kunt toepassen op het dagelijks leven. Tijdens een Mindful Wandelen les beoefenen we beide vormen.
Normaal gesproken loop je vrijwel altijd gericht ergens naar toe. Tijdens Mindful Wandelen loop je zonder vastomlijnd doel.
Bewust, opmerkzaam en aandachtig lopen in plaats van tijdens het lopen met allerlei andere dingen bezig te zijn. Je brengt je aandacht via je zintuigen naar je lichaam, uit je hoofd. Zo breng je je aandacht in het moment.
Je zult meer ontspanning, innerlijke rust en focus ervaren en je sterker kunnen verbinden met wat je wilt en waar je behoefte aan hebt.
Tegelijkertijd werkt Mindful Wandelen stressverlagend, verhoogt het je energie, creativiteit en geluksgevoel en kan het helpen bij slaapproblemen en pijnklachten. Tenslotte helpt wandelen bij het opmerken en reguleren van “automatische patronen”, gedachten en emoties.
De aandacht in de 2 uur durende workshop ligt op:
Kosten: €25,00
Op aanvraag
privé
of op
locatie
Stiltedag
Stap uit de hectiek van alledag!!
We beginnen de dag met een openingscirkel waarbij we kennismaken met elkaar en je stilstaat bij jouw intentie voor de dag.
Vervolgens ga je de stilte in en worden Mindfulness oefeningen zo goed als onafgebroken aangeboden.
Zitmeditatie, loopmeditatie en liggende meditatie zullen elkaar afwisselen. Aangevuld met bewegingsoefeningen en zachte yogahoudingen.
Er zullen een aantal pauzemomenten zijn, ook in stilte, met thee en wat lekkers.
Aan het einde van de dag is er desgewenst ruimte om ervaringen van de dag te delen in een afsluitende cirkel.
Door de Meditaties, oefeningen en pauzemomenten in stilte te doen, krijg je nog meer de gelegenheid om naar binnen te gaan en stil te staan bij wat er allemaal in je leeft.
Wat denk en voel je allemaal? Wat gebeurt er als je helemaal stil wordt? Als er een dag helemaal niets van je verwacht wordt, je helemaal niets moet en nergens mee bezig hoeft te zijn?
Je krijgt tijdens deze dag weer alle Mindfulness vaardigheden opnieuw aangereikt, zodat je deze ook in jouw dagelijkse leven kunt toepassen en met minder stress en meer aandacht, rust en zelfzorg kunt leven.
Programma
Voor wie
Voor iedereen die (bij mij of elders) een Mindfulness Training heeft gedaan of vanuit een andere traditie meditatie ervaring heeft. Een manier om jouw Mindfulness of Meditatie vaardigheden weer op te frissen, nieuwe meditaties te ontdekken en jouw beoefening een boost te geven.
Op aanvraag privé of op locatie
Locatie
Club Yoga
Westersingel 2F
Leeuwarden
Kosten
€45 incl BTW
Meenemen
Tijdens de les is het belangrijk dat je warm en comfortabel blijft, we zitten ook veel op een stoel dus doe lekkere sokken of zelfs sloffen aan en een fijne trui/vest.
©BLOOM 2021 KVK: 75786575 info@bloomyogamindfulness.nl | Algemene Voorwaarden | Privacy Verklaring | website by @studiotos